Arrancando un nuevo año escolar, queremos recordar a los y las pacientes sobre los peligros que acarrean las mochilas pesadas en las espaldas de los niños y niñas en edad escolar.
Nuestros y nuestras niñas de estos tiempos están obligados a cargar con las pesadas mochilas; llena de libros, carpetas, cuadernos y un montón de elementos escolares para las múltiples tareas del día.
Los especialistas recomiendan que el peso de la mochila sea el 10% del peso de del niño o la niña. Es decir, para un niño de 30 kilos, una mochila no debe pesar más de 3 kilos, de esta manera se pueden evitar las lesiones en los músculos y las articulaciones, como también evitar daños en la espalda, en el cuello y los hombros. Un peso mayor de lo que puede soportar el cuerpo causaría graves problemas a la columna vertebral.
Detectar síntomas es fácil. Si los niños se quejan al ponerse o quitarse la mochila, si tienen marcas rojas en los hombros o protestan porque se les duermen las extremidades… Estas son señales de alerta y nuestra tarea es escucharlos y llevarlos para una evaluación médica.
Algunas recomendaciones a la hora de elegir, cargar y llevar la mochila
- La mochila siempre debe ir pegada al cuerpo y 5 cms sobre la cintura
- El peso debe ir distribuido en la mochila y sobre los dos hombros
- La mochila no debe ser más grande que el torso de su portador o portadora
- Orientar siempre al niño o la niña para una postura correcta, siempre erguidos, nunca encorvados, así se evitan los dolores de cuello y hombros
- Las mochilas con ruedas, al contrario de su uso común, hay que empujarlas. Al estirarla se pueden generar desvíos articulares y problemas musculares
Algunas de las consecuencias
El sobrepeso de las mochilas pueden causar dos de las lesiones vertebrales más comunes: la escoliosis y la cifosis.
Lo más importante es saber escuchar a los niños y las niñas cuando se quejan del peso excesivo de sus mochilas o de los dolores en las zonas ya mencionadas. Si las molestias persisten es muy importante consultar con el profesional de su confianza.
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